What is PILATES?

ピラティスって？

 

” ピラティスとは ドイツ人の看護士ジョセフ・ピラティスがリハビリを目的として生み出したエクササイズ法です。

 

　ジョセフ氏がニューヨークで１９２３年にスタジオを開いてから現在までに世界中で行われる人気のエクササイズとなりました。

 

ピラティスは安全な方法で効果的にエクササイズを行うことができるために年齢や経歴を問わずに幅広い人が行うことができます。 

　

　ピラティスでは呼吸とあわせて骨盤を安定させながらエクササイズを行います。

 

これにより＊腹横筋＊骨盤底筋群＊多裂筋＊横隔膜などのコアの筋肉を鍛えることができます。

 

骨盤のゆがみが改善され姿勢の悪さや疲れやすさ肩こりなどを解消する効果も期待できます。

 

続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップします。

 

本来自分が持っている自然な"体バランス"に近づけていけます。 ピラティスとは単なるエクササイズではありません。そうではなくて、生涯を身体的に、精神的に健康的に生きていくための方法です。

 

それはあなたの精神を活気付けていくトレーニングとともに、それぞれの筋肉の間の肉体的な調和を促進していくものです。

 

あなたの目標はこれらの動きを正しく行うためにあなたの身体を動かして、そのためにあなたの精神を使うことです。

 

そうすることであなたは全体的にまったく新しい自分に出会うことでしょう。 

結果として精神(ストレスから)の開放、しなやかで疲れにくく、怪我の少ない筋肉になっていくでしょう。

 

 

　　　10回で気分が良くなり

　　　20回で見た目が変わり

　　　30回で身体のすべてが変わる

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